トムファミリー 今朝のミューズリー
2016-04-22

今朝のトム朝ごはん

トミィミューズリーにフレッシュストロベリーとバナナ

 

ためしてガッテンによると

筋トレ(3分の筋トレでも良いらしい)後30分以内にたんぱく質と糖質を一緒に摂取すると

インシュリンがたんぱく質を筋肉に導いてくれるそうです。

一ヶ月で筋力が6〜7%アップしたと報告してましたね。

筋肉は基礎体温アップ、認知症予防、脂肪燃焼、などなど大事。

ヨーグルトや牛乳と一緒にミューズリーを食べれば筋肉クリアですね。

(筋トレ3分をすればの話)

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