トムファミリー　今朝のミューズリー

2016-04-22

今朝のトム朝ごはん

トミィミューズリーにフレッシュストロベリーとバナナ

ためしてガッテンによると

筋トレ（３分の筋トレでも良いらしい）後３０分以内にたんぱく質と糖質を一緒に摂取すると

インシュリンがたんぱく質を筋肉に導いてくれるそうです。

一ヶ月で筋力が６〜７％アップしたと報告してましたね。

筋肉は基礎体温アップ、認知症予防、脂肪燃焼、などなど大事。

ヨーグルトや牛乳と一緒にミューズリーを食べれば筋肉クリアですね。

（筋トレ３分をすればの話）

トミィスイスミューズリーお買いものサイト
http://tomymuesli.theshop.jp/